Ansia da cambiamento climatico, o Eco

Aug 08, 2023

Qualsiasi cosa, dall’esperienza di un disastro naturale alla visione delle notizie, può innescare questa condizione estremamente 2020.

Il cambiamento climatico non è una novità, ma la tua risposta potrebbe esserlo. Negli ultimi sei mesi, potresti essere rimasto scioccato dai titoli dei giornali sulla crisi degli incendi boschivi in ​​Australia o sugli incendi che hanno devastato la foresta pluviale amazzonica. Dopo aver visto immagini devastanti di koala feriti e aver letto che i "polmoni della Terra" erano soffocati dal fumo, potresti aver sentito i tuoi palmi iniziare a sudare e il tuo cervello iniziare a ronzare da un pensiero all'altro. (A proposito di “ronzio”, le api stanno bene?)

Quella reazione fisica causata dagli effetti incessanti del cambiamento climatico ha un nome: eco-ansia. Spiega come la preoccupazione per l’ambiente possa danneggiare la salute mentale ed è stata riconosciuta per la prima volta in un rapporto dell’American Psychological Association (APA) nel marzo 2017. Secondo il rapporto dell’APA, l’eco-ansia può essere innescata dall’esperienza di un disastro naturale o vedere una notizia sui rischi incombenti dell’innalzamento del livello del mare. Anche solo pensare agli enormi sforzi che saranno necessari per cambiare il corso del futuro del pianeta mentre prendi la tua borsa riutilizzabile e vai a fare la spesa può colpire anche te. Può intimidire e farti sentire piccolo come un granello di sabbia, ma è tutt'altro che raro o invalido.

"L'eco-ansia proviene da un luogo legittimo", afferma la dottoressa Lise van Susteren, co-fondatrice della Climate Psychiatry Alliance, un gruppo di psichiatri dediti ad affrontare l'impatto del cambiamento climatico sulla salute mentale. "Siamo nei guai." Suggerisce che non dovremmo evitare la verità e la scienza che sono là fuori, e invece affrontare attentamente i fatti impegnativi.

Certo, negli ultimi anni il dibattito sul cambiamento climatico è diventato solo più urgente e più informato. Tuttavia, gli scienziati hanno registrato i cambiamenti del livello del mare dal 1880, scoprendo che sono aumentati da 8 a 9 pollici a causa dello scioglimento dei ghiacciai e del riscaldamento del pianeta che mette le comunità costiere a rischio di inondazioni ed eventuali migrazioni. Per decenni hanno studiato l’aumento della temperatura del pianeta, registrando 19 dei 20 anni più caldi mai registrati dal 2001. (Quando l’Accordo sul clima di Parigi è stato firmato ed è entrato in vigore nel 2016, il pianeta era il più caldo fino ad oggi). con i giovani attivisti climatici che protestano per le strade e i politici che definiscono la questione un’emergenza nazionale, comprendiamo che il cambiamento climatico è reale, di grande impatto e diffuso.

Nel novembre 2018, il Gruppo intergovernativo sui cambiamenti climatici (IPCC) ha chiarito che abbiamo tempo fino al 2030 per ridurre significativamente le emissioni di carbonio, il che richiederebbe una revisione completa del settore energetico. Meno di un anno dopo, un’attivista adolescente di nome Greta Thunberg ha tenuto un potente discorso ai leader mondiali al Summit sull’azione per il clima delle Nazioni Unite, facendo luce sulla scienza disponibile e su quanto poca azione venga intrapresa, e mettendo il cuore dietro le parole: “Come ti sfido." Il suo discorso ha avuto eco da un paese all’altro, scioccando le persone facendole capire che il momento di prendersi cura è adesso. E se ti importasse e ti sembrasse forse troppo?

Per alcune persone, prendersi cura del pianeta può manifestarsi con rabbia, tristezza o paura, e tutto ciò può degenerare in eco-ansia. È essenziale capire quando le tue emozioni raggiungono un punto in cui sembrano malsane, quando conoscere i dettagli del cambiamento climatico sta portando a effetti collaterali negativi e pensieri irrazionali. Inoltre, dovresti essere consapevole di quando la tua ansia potrebbe naturalmente aumentare, come in un anno elettorale importante, quando i candidati parlano spesso dell’argomento nella fase del dibattito.

Courtney Glashow, LCSW, proprietaria e psicoterapeuta della Anchor Therapy di Hoboken, NJ, afferma che potresti avere pensieri del tipo: "Il mondo sta finendo". Dice che potresti sentirti senza speranza o sconfitto e sperimentare sintomi di ansia comuni come mancanza di respiro, irritabilità, impulsività, battito cardiaco accelerato e guance arrossate. Se la tua ansia è così intensa, probabilmente è molto paralizzante e può impedirti di vivere la tua vita quotidiana o di svolgere la tua routine quotidiana senza sentirti inutile. A questo punto hai oltrepassato il limite.